Витамины для Вас и Вашего бизнеса. Тренинг по стресс-менеджменту
-
Обретут инструменты быстрого самовосстановления
-
Понять, как эффективно использовать освободившуюся энергию на благо себе и бизнесу
-
Понять и научиться, как помогать себе справляться со стрессом в начальной стадии, а не «копить стресс»
-
Получить и попрактиковать инструменты управления своим состоянием на 4-х уровнях: физическом, эмоциональном, интеллектуальном и ценностном
-
Освоить инструменты профилактики стрессового состояния
-
Познакомиться со своими внутренними блоками, способствующими усилению стресса и поймут возможные стратегии работы с внутренними блоками
-
Сформировать долгосрочные личные стратегии по работе с стрессом
-
Понять, как более качественно и результативно использовать личное и рабочее время
-
Получить дополнительный заряд бодрости, энергии и положительных эмоции
-
Научиться создавать позитивное эмоциональное состояние в сложных ситуациях
Инструментальный тренинг с долгосрочным результатом
мини-лекции, демонстрация и отработка техник, ролевые игры, работа в мини-группах, разбор конкретных ситуаций, практические упражнения по отработке навыков.
1. Анатомия стресса. Базовые знания
- Мифы о стрессе
- Стратегии работы со стрессом. Выбираем наиболее эффективную
- Уровни работы со стрессом: физический, эмоциональный, интеллектуальный, ценностный
- Методы-марафонцы и методы-спринтеры при работе со стрессом
- Диагностика уровня стресса участников
2. Интеллектуальный уровень работы со стрессом
- Техника "Выгрузка мозга"-эффективный способ повышения уровня концентрации
- Метод "Осознанное планирование" как способ профилактики стресса
- Две модальности применения техники «ежик событий»
3. Эмоциональный уровень работы со стрессом
- Понятие положительной и отрицательной эмоциональной доминанты. Работа с доминантными состояниями
- Стратегии работы с "негативными" эмоциями. Почему нельзя игнорировать негативные эмоции
- Как конструктивно использовать силу эмоций. Классические методы работы со стрессом на эмоциональном уровне
- Управление своим эмоциональным состоянием через базовые принципы нейрографики
- Комплексное решение стрессовых ситуаций на уровне продвинутых техник нейрографики
- Понятие о внутренних стрессорах
4. Физический уровень работы со стрессом
- Техники блокировки цепочки стресса
- Дыхательные техники снятия напряжения
- Дыхательные техники набора энергии
- Базовые техники цигун для быстрого снятия напряжения
- Работа с физическими блоками. Работа с телом
5. Ценностный уровень работы со стрессом
- Специфика решения задач на ценностном уровне
- Почему ценностный уровень самый сложный и самый ресурсный в решении любых задач, в том числе работы со стрессом
- Как реализовать ценностный подход на уровне действий. Инструментарий «Пирамида»
- Как соединить вектор личностных ценностей и целей и ценностей и целей компании
- Работа со стрессом на уровне смыслов
6. Подведение итогов
- Анализ результатов
- Выводы
- Обратная связь
- Создание Action Plan на уровне конкретных ежедневных и еженедельных шагов для достижения более ресурсного состояния на работе и в жизни
Программа обучения Ваших сотрудников зависит от целей и задач, которые Вы хотите реализовать с помощью обучения.
Вы можете задать вопрос по программе и получить консультацию по организации процесса обучения совершенно бесплатно, заполнив форму ниже.
