Живой блог

Заголовок
Для достижения любой цели, нам нужно определенное количество энергии. Да, да, да!!! Для любой, даже самой маленькой цели, нужно определенное количество энергии: чем более амбициозная цель у тебя, тем большее количество энергии нужно для ее достижения.
Поглотителей энергии много. Давайте в этом выпуске разберемся хотя бы с одним из них. У всех нас есть огромное количество незавершенных дел, непринятых решений, нерешенных задач.
Если мы всегда будем о них помнить, то просто сойдем с ума, поэтому мозг защищается и блокирует, забывает весь этот мусор, а ведь «суслика не видно, но он есть». И вот мы висим, как загруженный ненужной, «тяжелой» информацией компьютер. И наше нересурсное состояние с утра может означать большое количество такого забытого «мусора», который начинает о себе таким образом напоминать, ментально пахнуть.
Итак, встречайте! Предлагаю Вашему вниманию технику «Выгрузка мозга».
1. Для выполнения упражнения нужны стикеры без клейкой части («Бумага для записей», которая продается в любой канцелярии).
Важно!!! В ежедневнике – эта техника не работает, проверено на личном опыте. В течение 10-20 минут мы выписываем все незавершенные дела, непринятые решения, все, что так или иначе крутится и всплывает у нас в голове, что-то одно (незавершенная задача, дело, проблема) на одном стикере.
2. Эффект этого упражнения начинает проявляться, когда мы выписали первые 20-30 дел, которые были на поверхности и которые хранились у нас в операционной памяти. Проявляется он в том, что в нашу «операционную память» начинают попадать дела, которые «мы забыли», они просто не поместились в операционной памяти. Их очень-очень много, особенно в первый раз.
3. И делая это упражнение, мы проходим две фазы, сначала может возникнуть ощущение удивления и даже страха от того, сколько всего мы накопили всякого барахла, что-то типа того, как если бы Вы открыли холодильник после того, как его отключили на неделю от электричества, а продукты там «цвели».
Да, согласна, неприятно, запашок тот еще, но это же не повод все пустить на самотек и оставить холодильник в беде))), тем более что речь сейчас пойдет не о холодильнике, а о нашем драгоценном мозге.
4. По мере того, как Вы будете выписывать и выписывать, Вы будете ощущать радость и прилив сил.
Поверьте – если Вы будете честно выполнять это упражнение, этот эффект Вам гарантирован.
Если вдруг вы еще не дошли до этапа радости, но есть ощущение, что Вы все вспомнили, ничего не вспоминается и не пишется, то это значит только одно — то, что включилась блокировка, и мы обманываем холодильник. Ой, извините, мозг, нужно просто брать чистые стикеры и продолжать писать, все что угодно, хоть «каля-маля». Результат – мозг расслабляется и вуаля, новый поток забытых важностей у нас на стикерах, которые до этого просто нещадно жрали нашу энергию.
5. Включаем радость
Тайм-менеджмент предлагает начинать каждый день с лягушки. Прикольно, конечно, прекрасно просто. Вот такой ты съел лягушку с самого утра и живешь такой с ощущением выполненного долга и легкой тошнотой от съеденного и начинаешь что-то делать с таким настроением и состоянием.
Может, поэтому у многих такие напряженно безрадостные выражения лица, боятся, что съеденная лягушка устремится наружу?)))
В общем, если кому-то нравится начинать с лягушки, то я абсолютно не против, особенно, если у Вас околофранцузское происхождение, но, может, мы попробуем по-другому?
Можно назвать этот прием «Включаем радость». Суть приема — начать день с чего-то, что Вас действительно порадует с самого утра, именно порадует, а не расслабит.
Это может быть что угодно: что-то маленькое по времени, что-то приятное для себя. Пример реализации приема «Включаем радость».
Для меня это чаще всего утренняя 10-минутная прогулка без особой цели. Я часто работаю дома – готовлюсь к тренингам, пишу статьи, общаюсь с клиентами по скайпу — и для меня радостная утренняя мелочь, с которой я начинаю день – это утренняя 10-ти минутная прогулка.
Для меня это минуты наслаждения, когда я смотрю на восходящее солнце, вдыхаю утренний воздух и чувствую соединенность со всем миром.
В этом мой маленький секрет ресурсного состояния с самого утра. А что это может быть для Вас? Из-за чего Вы заснете с ощущением предвкушения и улыбкой на лице? Что заставит радостно вскочить утром? Ну… не лягушка же, согласитесь?! ))) Что может быть для Вас таким же желанным, как послание от любимого/ой утром?
Еще один вариант, который я с удовольствием использую – это 2-3 песни караоке онлайн, можно еще петь в душе и т.п.
Это может быть зарядка, медленный завтрак где-то не дома или дома, но наивкуснейший, страница любимой книги, 2-3 песни онлайн караоке, буйный танец бедуинов, звонок другу, запах эфирного масла…..
А что это для Вас? В общем, все просто — начните свое утро с «хочу», а не «надо», и Вы войдете в зону «надо» другим человеком, и пространство событий в деловой сфере начнет разворачиваться совсем по-другому.
6. Настрой на день
Много есть удивительных и интересных настроев на день, идеально их подбирать индивидуально – ощутить, что будет добавлять энергии лично Вам.
Но есть удивительный настрой на день, который подходит абсолютно всем – это пожелание счастья.
«Я желаю Всем счастья» (5-10-15 минут), неважно где — в метро, в пробке, просто идя по улице. Причем это прекрасно работает, как, когда Вы произносите вслух, так и тогда, когда говорите это про себя.
Происходит это следующим образом - Вы запускаете волну позитива ко всем живым существам, и тем, которых Вы видите, и тем, которых Вы не видите, и это как бы отзеркаливается от них и возвращается к Вам многократно. Уюхууууууу))))))))))))))))))))))
Эзотерично? Согласна, но удивительно, что именно такие простые и, на первый взгляд, не совсем бизнесовые приемы помогают выстраивать состояния, настроения, которые являются невидимыми составляющими нашего успеха в бизнесе и на работе.
“Никакую проблему нельзя решить на том же уровне, на котором она возникла.” Альберт Эйнштейн.
Нельзя стать по-настоящему успешным человеком, ежедневно насилуя себя на уровне повторяющихся действий. Поменяй свой настрой прямо сейчас, и ты увидишь, как изменятся твои бизнес-результаты или твоя эффективность на рабочем месте.
Узнайте больше на бесплатном Вебинаре
«Перемены начинаются с Тебя !!!»
Вернуться к статьям
Задачи бизнеса, которые я решаю:
Вы можете посмотреть программы тренингов и узнать больше деталей о сотрудничестве в разделе часто спрашивают