Перемены начинаются с Тебя

Для достижения любой цели, нам нужно определенное количество энергии. Да, да, да!!!  Для любой, даже  самой маленькой цели, нужно определенное количество энергии: чем более амбициозная цель у тебя, тем большее количество энергии нужно для ее достижения.

Поглотителей энергии много. Давайте в этом выпуске разберемся хотя бы с одним из них. У всех нас есть огромное количество незавершенных дел, непринятых решений, нерешенных задач.

Если мы всегда будем о них помнить, то просто сойдем с ума, поэтому мозг защищается и блокирует, забывает весь этот мусор, а ведь «суслика не видно, но он есть». И вот мы висим, как загруженный ненужной, «тяжелой» информацией компьютер. И  наше нересурсное состояние с утра может означать большое количество такого забытого «мусора», который  начинает о себе таким образом напоминать, ментально пахнуть.

Итак, встречайте! Предлагаю Вашему вниманию технику «Выгрузка мозга».

1. Для выполнения упражнения нужны стикеры без клейкой части («Бумага для записей», которая продается  в любой канцелярии).

Важно!!! В ежедневнике – эта техника не работает, проверено на личном опыте. В течение 10-20 минут мы выписываем все незавершенные дела, непринятые решения,  все, что так или иначе крутится и всплывает у нас в голове, что-то одно (незавершенная задача, дело, проблема) на  одном стикере.

2. Эффект этого упражнения  начинает проявляться, когда мы выписали первые 20-30 дел, которые были на поверхности и которые хранились у нас в операционной памяти. Проявляется он в том, что в нашу «операционную память» начинают попадать дела, которые «мы забыли», они просто не поместились в операционной памяти. Их очень-очень много, особенно в первый раз.

3. И делая это упражнение, мы проходим две  фазы, сначала может возникнуть ощущение удивления и даже страха от того, сколько всего мы накопили всякого барахла, что-то типа того, как если бы Вы открыли холодильник  после того, как его отключили на неделю от электричества, а продукты там «цвели». 

Да, согласна, неприятно, запашок тот еще, но это же не повод все пустить на самотек  и оставить холодильник в беде))), тем более что речь сейчас пойдет не о холодильнике, а о нашем драгоценном мозге.

4. По мере того, как Вы будете выписывать и выписывать, Вы будете ощущать  радость и прилив сил.

Поверьте – если Вы будете честно   выполнять это упражнение, этот эффект Вам гарантирован.

Если вдруг  вы еще не дошли до этапа радости, но есть ощущение, что Вы все вспомнили, ничего не вспоминается и не пишется, то это значит только одно — то, что включилась блокировка, и мы обманываем холодильник. Ой, извините, мозг, нужно просто брать чистые стикеры и продолжать писать, все что угодно, хоть «каля-маля». Результат – мозг расслабляется и вуаля, новый поток забытых важностей у нас на стикерах, которые до этого просто нещадно жрали нашу энергию.

5. Включаем радость

Тайм-менеджмент предлагает начинать каждый день с лягушки. Прикольно, конечно, прекрасно  просто.  Вот такой ты съел лягушку с самого утра и живешь  такой  с ощущением выполненного долга и легкой тошнотой от съеденного и  начинаешь что-то делать с таким настроением и состоянием.

Может, поэтому у  многих такие напряженно безрадостные выражения лица, боятся, что съеденная лягушка устремится наружу?)))

В общем, если кому-то нравится  начинать с лягушки, то  я абсолютно не против,  особенно, если у Вас околофранцузское происхождение, но, может, мы попробуем по-другому?

Можно назвать этот прием «Включаем радость». Суть  приема — начать день с чего-то, что Вас действительно порадует с самого утра, именно   порадует, а не расслабит.

Это может быть что угодно: что-то маленькое по времени, что-то приятное для себя. Пример реализации приема «Включаем радость».

Для меня это чаще всего утренняя 10-минутная прогулка без особой цели. Я часто работаю дома – готовлюсь к тренингам, пишу статьи, общаюсь с клиентами по скайпу —  и для меня радостная утренняя мелочь, с которой я начинаю день – это утренняя 10-ти минутная прогулка.

Для меня это минуты наслаждения, когда я смотрю на восходящее солнце, вдыхаю утренний воздух и чувствую соединенность со всем миром.

В этом мой маленький секрет ресурсного состояния с самого утра. А что это может быть для Вас? Из-за чего Вы заснете с ощущением предвкушения и улыбкой на лице? Что заставит радостно вскочить утром? Ну… не лягушка же, согласитесь?! ))) Что может быть для Вас таким же желанным, как  послание от любимого/ой утром?

Еще один вариант, который я с удовольствием использую – это 2-3 песни караоке  онлайн, можно еще петь в душе и т.п.

Это может быть зарядка,  медленный завтрак где-то не дома  или дома, но наивкуснейший, страница любимой книги, 2-3 песни онлайн караоке, буйный танец бедуинов, звонок другу, запах эфирного масла…..

А что это для Вас? В общем, все просто — начните свое утро с «хочу», а не «надо», и Вы войдете в зону «надо» другим человеком, и пространство событий в деловой сфере начнет разворачиваться совсем по-другому.

6. Настрой на день

Много есть удивительных и  интересных настроев на день,  идеально их подбирать индивидуально – ощутить, что будет добавлять энергии лично Вам.

Но есть удивительный настрой на день, который  подходит абсолютно всем – это пожелание счастья.

«Я желаю Всем счастья»  (5-10-15 минут), неважно где — в метро,  в пробке, просто идя по улице. Причем это прекрасно работает,  как, когда Вы  произносите вслух, так и тогда, когда говорите это про себя.

Происходит это следующим образом - Вы запускаете волну позитива ко всем  живым существам, и тем, которых Вы видите, и тем, которых Вы не видите, и это как бы отзеркаливается  от них и возвращается к Вам многократно. Уюхууууууу))))))))))))))))))))))

Эзотерично? Согласна, но удивительно, что именно такие простые и,  на первый взгляд, не совсем бизнесовые приемы помогают выстраивать состояния, настроения, которые являются невидимыми составляющими нашего успеха в бизнесе и  на работе.

“Никакую проблему нельзя решить на том же уровне, на котором она возникла.” Альберт Эйнштейн.
Нельзя стать по-настоящему успешным человеком, ежедневно насилуя себя на уровне повторяющихся действий. Поменяй свой настрой прямо сейчас, и ты увидишь, как изменятся твои  бизнес-результаты или твоя эффективность на рабочем месте.

Узнайте больше  на бесплатном Вебинаре
«Перемены начинаются с Тебя !!!»